Easy

Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 120 gram pasta gandum utuh (penne/spaghetti)
  • Air dan garam untuk merebus
  • 200 gram jamur champignon / tiram, iris tipis
  • 2 buah tomat besar, haluskan (atau 150 ml pure tomat)
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 sdm minyak zaitun
  • ½ sdt oregano kering
  • ½ sdt basil kering (opsional)
  • Garam & lada hitam secukupnya
  • 1 sdt saus sambal / bubuk cabai (jika suka pedas)
x
Nutrients
  • Calories: 320
  • Carbohydrates: 50
  • Fiber: 7
  • Protein: 12
  • Sodium: 300

Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur

Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur adalah menu ideal untuk kamu yang menginginkan cita rasa Italia klasik, namun dengan sentuhan…

  • 29/06/2025
(0 / 5)
Sup Bening Tahu Sayur dengan Tempe Goreng View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah tahu putih, potong dadu
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 1 genggam kol, iris kasar
  • 1 batang daun bawang, iris serong
  • 2 siung bawang putih, geprek
  • 1 siung bawang merah, iris
  • 1 sdt kaldu jamur / garam
  • ½ sdt merica
  • ±700 ml air
  • ½ papan tempe, iris tipis
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • Garam secukupnya
  • 100 ml air untuk marinasi
  • Minyak untuk menggoreng
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Carbohydrates: 25
  • Fiber: 5
  • Protein: 14
  • Sodium: 350

Sup Bening Tahu Sayur dengan Tempe Goreng

Sup Bening tahu sayur dengan tempe goreng adalah salah satu pilihan makanan rumahan paling sederhana namun sangat bergizi. Sup bening menggunakan…

  • 28/06/2025
(0 / 5)
Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 cup nasi merah matang (dari ±½ cup beras merah mentah)
  • 2 potong ikan fillet (nila, mujair, dori)
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • ½ sdt merica bubuk
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • Garam secukupnya
  • 1 wortel, iris serong
  • 5–6 batang buncis, potong 2 bagian
  • ½ kepala kecil brokoli, potong per kuntum
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 35
  • Cholesterol: 50
  • Fiber: 6
  • Protein: 30
  • Sodium: 250

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran…

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus adalah kombinasi ideal untuk kamu yang menginginkan makanan lengkap, sehat, dan tetap lezat.…

  • 28/06/2025
(0 / 5)
Tumis Tahu Brokoli + Ubi Rebus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 gram tahu putih, potong kotak kecil
  • 1 kepala kecil brokoli, potong per kuntum
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 sdm kecap asin
  • ½ sdt saus tiram (opsional)
  • 1 sdt minyak wijen / minyak zaitun
  • Garam & lada secukupnya
  • 50 ml air matang untuk menumis
  • 1–2 buah ubi jalar ukuran sedang
  • Air untuk merebus
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 8
  • Protein: 14
  • Sodium: 300

Tumis Tahu Brokoli + Ubi Rebus

Tumis Tahu Brokoli + Ubi Rebus adalah pilihan makan sehat yang sangat cocok untuk kamu yang ingin menikmati hidangan rendah kalori…

  • 27/06/2025
(0 / 5)
Yogurt Greek + Granola + Potongan Buah View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 gram Greek yogurt tanpa pemanis
  • 2–3 sdm granola tanpa tambahan gula
  • ½ buah pisang, iris tipis
  • 3–4 buah stroberi segar, iris
  • ½ kiwi atau mangga kecil, potong dadu
  • 1 sdt madu (opsional)
  • ½ sdt chia seed atau biji rami (opsional topping)
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Cholesterol: low
  • Fiber: 5
  • Protein: 15

Yogurt Greek + Granola + Potongan Buah

Kalau kamu mencari camilan sehat atau sarapan ringan yang cepat disajikan namun tetapi penuh nutrisi, kombinasi Yogurt Greek + Granola +…

  • 26/06/2025
(0 / 5)
Salad Quinoa dengan Edamame & Sayuran Panggang View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 cup quinoa (bilas bersih)
  • 1½ cup air untuk merebus
  • ½ cup edamame kupas (beku, rebus 5 menit)
  • ½ buah paprika merah, potong dadu
  • ½ buah zucchini, iris bulat
  • 1 buah wortel, iris bulat
  • 1sdm minyak zaitun
  • garam & lada hitam secukupnya
  • 1 sdm biji wijen atau kacang mede panggang (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 300-350
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 6-8
  • Protein: 13-15
  • Sodium: 120-200

Salad Quinoa dengan Edamame & Sayuran Panggang

Salad Quinoa dengan Edamame dan Sayuran Panggang adalah pilihan makan siang sehat yang ringan tapi tetapi mengenyangkan. Resep ini menggabungkan quinoa…

  • 26/06/2025
(0 / 5)
Blog Resep Masakan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.

Newsletter Signup



© Copyright 2020 All rights reserved by Inspiry Themes

x

Lost Password

Login Lost Password