Easy

Roasted Veggie Wrap View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah paprika merah, potong memanjang
  • 1 buah zucchini, iris tipis memanjang
  • 1/2 terong ungu, iris tipis
  • 1 buah wortel, iris korek api
  • 2 sdm minyak zaitun
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • 1 sdt oregano kering atau thyme
  • 4 lembar tortilla gandum utuh
  • 4 sdm hummus atau saus yogurt
  • 50 g daun selada atau bayam baby
  • 50 g keju feta (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 5
  • Protein: 6
  • Sodium: 300

Roasted Veggie Wrap

Roasted Veggie Wrap adalah pilihan menu sehat dan praktis yang cocok untuk makan siang atau makan malam ringan. Wrap ini diisi…

  • 19/07/2025
(0 / 5)
Zucchini Noodles View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 buah zucchini ukuran sedang
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • 1 sdm keju parmesan parut (opsional)
  • Irisan tomat cherry
  • Daun basil segar
  • Taburan kacang pinus panggang
x
Nutrients
  • Calories: 90
  • Carbohydrates: 8
  • Fiber: 2
  • Protein: 2
  • Sodium: 150

Zucchini Noodles

Zucchini Noodles, atau yang sering disebut “zoodles”, adalah alternatif pasta rendah karbohidrat yang sangat populer di kalangan pencinta hidup sehat. Dibuat…

  • 18/07/2025
(0 / 5)
Oatmeal with Berries View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 100 g oat (rolled oats)
  • 300 ml susu rendah lemak (atau susu almond untuk vegan)
  • 1 sdm madu (opsional, bisa diganti dengan maple syrup)
  • 1/2 sdt kayu manis bubuk (opsional)
  • 50 g blueberry segar
  • 50 g raspberry segar
  • 50 g strawberry, potong-potong
  • 1 sdm biji chia (opsional)
  • 1 sdm almond slice (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 45
  • Fiber: 6
  • Protein: 8
  • Sodium: 90

Oatmeal with Berries

Oatmeal with Berries, adalah menu sarapan sehat dengan kombinasi oatmeal hangat, buah beri segar, dan sedikit pemanis alami. Kaya serat dan…

  • 16/07/2025
(0 / 5)
Panekuk Oat Pisang Tanpa Gula View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 buah pisang matang besar (dihaluskan)
  • 150 g oat (bisa gunakan oat instan atau oat giling halus)
  • 2 butir telur (untuk vegan, ganti dengan "flax egg")
  • 100 ml susu rendah lemak (atau susu almond untuk vegan)
  • 1 sdt baking powder
  • 1/2 sdt bubuk kayu manis (opsional)
  • 1 sdt ekstrak vanila (opsional)
  • 1 sdt minyak kelapa untuk menggoreng
  • Potongan buah segar (strawberry, blueberry, atau kiwi)
  • Madu atau sirup maple (jika suka)
  • Greek yogurt atau selai kacang
x
Nutrients
  • Calories: 230
  • Carbohydrates: 35
  • Fiber: 5
  • Protein: 8
  • Sodium: 120

Banana Oat Pancakes (Sugar-Free)

Banana Oat Pancakes, adalah panekuk sehat yang terbuat dari pisang matang, oat, dan bahan-bahan alami lainnya. Resep ini sangat cocok untuk…

  • 14/07/2025
(0 / 5)
Couscous Rempah dengan Kacang Arab View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 150 g couscous instan
  • 200 ml air panas / kaldu sayur panas
  • 1 sdm minyak zaitun
  • Sejumput garam
  • 200 g kacang arab matang (rebus sendiri atau gunakan kalengan, tiriskan)
  • 1 sdm minyak zaitun
  • ½ sdt kunyit bubuk
  • ½ sdt jintan bubuk (cumin)
  • ½ sdt kayu manis bubuk
  • Garam & lada hitam secukupnya
  • 1 sdm kismis atau cranberry kering (opsional)
  • 1 sdm almond sangrai atau kacang mete cincang (opsional)
  • 1 genggam daun mint / parsley segar cincang
  • Perasan lemon segar untuk penyajian
x
Nutrients
  • Calories: 320
  • Carbohydrates: 50
  • Fiber: 8
  • Protein: 12
  • Sodium: 200

Couscous Rempah dengan Kacang Arab

Couscous Rempah dengan Kacang Arab adalah hidangan bernuansa Timur Tengah yang memadukan couscous lembut dengan kacang arab (chickpeas) kaya protein dan…

  • 11/07/2025
(0 / 5)
Smoothie Bowl Kurma-Cokelat View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 4 buah kurma Medjool (atau 6 buah kurma biasa, rendam 10 menit jika keras)
  • 1 buah pisang matang beku (untuk tekstur creamy)
  • 2 sdm bubuk kakao tanpa gula
  • 150 ml susu almond / oat milk / santan encer
  • ½ sdt ekstrak vanila (opsional)
  • 1 sdm granola rendah gula
  • 1 sdm kacang almond / mete cincang
  • Irisan pisang atau stroberi segar
  • ½ sdt biji chia atau biji rami
  • Taburan bubuk kakao untuk garnish
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 55
  • Fiber: 8
  • Protein: 6

Smoothie Bowl Kurma-Cokelat

Smoothie Bowl Kurma-Cokelat adalah sajian sehat dan lezat yang memadukan manis alami kurma dengan rasa cokelat pekat dari bubuk kakao. Teksturnya…

  • 11/07/2025
(0 / 5)
Blog Resep Masakan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.

Newsletter Signup



© Copyright 2020 All rights reserved by Inspiry Themes

x

Lost Password

Login Lost Password