Easy

Roasted Veggie Wrap View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah paprika merah, potong memanjang
  • 1 buah zucchini, iris tipis memanjang
  • 1/2 terong ungu, iris tipis
  • 1 buah wortel, iris korek api
  • 2 sdm minyak zaitun
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • 1 sdt oregano kering atau thyme
  • 4 lembar tortilla gandum utuh
  • 4 sdm hummus atau saus yogurt
  • 50 g daun selada atau bayam baby
  • 50 g keju feta (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 5
  • Protein: 6
  • Sodium: 300

Roasted Veggie Wrap

Roasted Veggie Wrap adalah pilihan menu sehat dan praktis yang cocok untuk makan siang atau makan malam ringan. Wrap ini diisi…

(0 / 5)
Zucchini Noodles View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 buah zucchini ukuran sedang
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • 1 sdm keju parmesan parut (opsional)
  • Irisan tomat cherry
  • Daun basil segar
  • Taburan kacang pinus panggang
x
Nutrients
  • Calories: 90
  • Carbohydrates: 8
  • Fiber: 2
  • Protein: 2
  • Sodium: 150

Zucchini Noodles

Zucchini Noodles, atau yang sering disebut “zoodles”, adalah alternatif pasta rendah karbohidrat yang sangat populer di kalangan pencinta hidup sehat. Dibuat…

(0 / 5)
Oatmeal with Berries View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 100 g oat (rolled oats)
  • 300 ml susu rendah lemak (atau susu almond untuk vegan)
  • 1 sdm madu (opsional, bisa diganti dengan maple syrup)
  • 1/2 sdt kayu manis bubuk (opsional)
  • 50 g blueberry segar
  • 50 g raspberry segar
  • 50 g strawberry, potong-potong
  • 1 sdm biji chia (opsional)
  • 1 sdm almond slice (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 45
  • Fiber: 6
  • Protein: 8
  • Sodium: 90

Oatmeal with Berries

Oatmeal with Berries, adalah menu sarapan sehat dengan kombinasi oatmeal hangat, buah beri segar, dan sedikit pemanis alami. Kaya serat dan…

(0 / 5)
Panekuk Oat Pisang Tanpa Gula View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 buah pisang matang besar (dihaluskan)
  • 150 g oat (bisa gunakan oat instan atau oat giling halus)
  • 2 butir telur (untuk vegan, ganti dengan "flax egg")
  • 100 ml susu rendah lemak (atau susu almond untuk vegan)
  • 1 sdt baking powder
  • 1/2 sdt bubuk kayu manis (opsional)
  • 1 sdt ekstrak vanila (opsional)
  • 1 sdt minyak kelapa untuk menggoreng
  • Potongan buah segar (strawberry, blueberry, atau kiwi)
  • Madu atau sirup maple (jika suka)
  • Greek yogurt atau selai kacang
x
Nutrients
  • Calories: 230
  • Carbohydrates: 35
  • Fiber: 5
  • Protein: 8
  • Sodium: 120

Banana Oat Pancakes (Sugar-Free)

Banana Oat Pancakes, adalah panekuk sehat yang terbuat dari pisang matang, oat, dan bahan-bahan alami lainnya. Resep ini sangat cocok untuk…

(0 / 5)
Couscous Rempah dengan Kacang Arab View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 150 g couscous instan
  • 200 ml air panas / kaldu sayur panas
  • 1 sdm minyak zaitun
  • Sejumput garam
  • 200 g kacang arab matang (rebus sendiri atau gunakan kalengan, tiriskan)
  • 1 sdm minyak zaitun
  • ½ sdt kunyit bubuk
  • ½ sdt jintan bubuk (cumin)
  • ½ sdt kayu manis bubuk
  • Garam & lada hitam secukupnya
  • 1 sdm kismis atau cranberry kering (opsional)
  • 1 sdm almond sangrai atau kacang mete cincang (opsional)
  • 1 genggam daun mint / parsley segar cincang
  • Perasan lemon segar untuk penyajian
x
Nutrients
  • Calories: 320
  • Carbohydrates: 50
  • Fiber: 8
  • Protein: 12
  • Sodium: 200

Couscous Rempah dengan Kacang Arab

Couscous Rempah dengan Kacang Arab adalah hidangan bernuansa Timur Tengah yang memadukan couscous lembut dengan kacang arab (chickpeas) kaya protein dan…

(0 / 5)
Smoothie Bowl Kurma-Cokelat View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 4 buah kurma Medjool (atau 6 buah kurma biasa, rendam 10 menit jika keras)
  • 1 buah pisang matang beku (untuk tekstur creamy)
  • 2 sdm bubuk kakao tanpa gula
  • 150 ml susu almond / oat milk / santan encer
  • ½ sdt ekstrak vanila (opsional)
  • 1 sdm granola rendah gula
  • 1 sdm kacang almond / mete cincang
  • Irisan pisang atau stroberi segar
  • ½ sdt biji chia atau biji rami
  • Taburan bubuk kakao untuk garnish
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 55
  • Fiber: 8
  • Protein: 6

Smoothie Bowl Kurma-Cokelat

Smoothie Bowl Kurma-Cokelat adalah sajian sehat dan lezat yang memadukan manis alami kurma dengan rasa cokelat pekat dari bubuk kakao. Teksturnya…

(0 / 5)
x

Lost Password