Ayam Rebus dengan Brokoli dan Wortel

( 0 out of 5 )
Loading...
Save Recipe Ayam Rebus dengan Brokoli dan Wortel
  • 4Yield
  • 4Servings
  • 15 mPrep Time
  • 25 mCook Time
  • 40 mReady In
Print Recipe

Ayam Rebus dengan Brokoli dan Wortel adalah menu sehat dan praktis yang cocok untuk makan siang maupun malam. Menu ini mengutamakan proses masak rendah lemak tanpa minyak dan tanpa digoreng, namun tetap lezat berkat perpaduan rasa kaldu ayam alami, dan manisnya sayuran. Daging ayam yang direbus menjadi lembuat dan mudah dicerna, menjadikannya pilihan ideal bagi yang sedang menjalani pola makan sehat, diet rendak kalori, maupun untuk anak-anak.

Menu ini juga fleksibel dan bisa dikombinasikan dengan tambahan jamur, tahu, atau kentang rebus sebagai pelengkap.

Bahan-Bahan

Nutrients

Calories
210
Carbohydrates
8
Fat
7
Fiber
3
Protein
28
Sodium
480

Langkah-Langkah

  • 1. Rebus Ayam

    Didihkan air, masukkan bawang putih dan daun bawang, lalu tambahkan potongan ayam. Masak dengan ap sedang 15 menit, buang busa kotoran yang muncul di permukaan

  • 2. Masukkan Sayuran

    Masukkan wortel terlebih dahulu, masak 5 menit. Kemudian tambahkan brokoli dan bumbui dengan garam, lada, dan kaldu bubuk. Masak 5 menit lagi hingga sayur matang namum tetap renyah.

  • 3. Koreksi Rasa & Sajikan

    Cicipi kuah, sesuaikan rasa. Sajikan panas dengan nasi hangat atau dinikmati langsung sebagai sup ringan

Tips & variations

  • Gunakan ayam kampung untuk cita rasa kuah yang lebih gurih.

  • Bisa ditambah potongan tahu putih atau jamur kuping.

  • Untuk rasa lebih oriental, tambahkan sedikit jahe dan kecap asin.

Leave Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

x

Lost Password