Dinner

Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah labu kuning kecil (ukuran sedang, belah dua & buang bijinya)
  • 1 sdm minyak zaitun
  • Sejumput garam & lada
  • ½ cup quinoa, cuci bersih
  • 1 cup air untuk merebus quinoa
  • ½ cup kacang hitam matang (rebus atau kalengan, tiriskan)
  • 1 siung bawang putih, cincang
  • 1 sdm bawang bombay cincang
  • 1 sdt jintan bubuk
  • ½ sdt paprika bubuk
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • Garam dan lada secukupnya
  • 1 sdm minyak zaitun untuk menumis
  • Daun parsley / ketumbar cincang untuk garnish
x
Nutrients
  • Calories: 350
  • Carbohydrates: 45
  • Fiber: 10
  • Protein: 14
  • Sodium: 250

Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam

Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam adalah sajian penuh warna dan nutrisi yang cocok dijadikan menu utama saat makan siang…

  • 01/07/2025
(0 / 5)
Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi Jagung View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 100 gram tempe, potong korek api
  • 100 gram tahu, potong kotak kecil
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 5 batang buncis, iris serong
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 2 siung bawang merah, iris
  • 1 sdm kecap manis (opsional, bisa diganti kecap asin)
  • ½ sdt lada hitam
  • ½ sdt kaldu jamur / garam
  • 2 sdm air
  • 1 sdt minyak zaitun / kelapa
  • 1 cup nasi jagung matang (dari jagung tumbuk kukus / instan)
  • Sejumput garam (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 35
  • Fiber: 8
  • Protein: 20
  • Sodium: 250

Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi…

Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi Jagung adalah sajian komplit khas indonesia yang kaya protein nabati, serat, dan karbohidrat kompleks.…

  • 30/06/2025
(0 / 5)
Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 120 gram pasta gandum utuh (penne/spaghetti)
  • Air dan garam untuk merebus
  • 200 gram jamur champignon / tiram, iris tipis
  • 2 buah tomat besar, haluskan (atau 150 ml pure tomat)
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 sdm minyak zaitun
  • ½ sdt oregano kering
  • ½ sdt basil kering (opsional)
  • Garam & lada hitam secukupnya
  • 1 sdt saus sambal / bubuk cabai (jika suka pedas)
x
Nutrients
  • Calories: 320
  • Carbohydrates: 50
  • Fiber: 7
  • Protein: 12
  • Sodium: 300

Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur

Pasta Gandum dengan Saus Tomat dan Jamur adalah menu ideal untuk kamu yang menginginkan cita rasa Italia klasik, namun dengan sentuhan…

  • 29/06/2025
(0 / 5)
Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 cup nasi merah matang (dari ±½ cup beras merah mentah)
  • 2 potong ikan fillet (nila, mujair, dori)
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • ½ sdt merica bubuk
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • Garam secukupnya
  • 1 wortel, iris serong
  • 5–6 batang buncis, potong 2 bagian
  • ½ kepala kecil brokoli, potong per kuntum
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 35
  • Cholesterol: 50
  • Fiber: 6
  • Protein: 30
  • Sodium: 250

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran…

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus adalah kombinasi ideal untuk kamu yang menginginkan makanan lengkap, sehat, dan tetap lezat.…

  • 28/06/2025
(0 / 5)
Ayam Panggang Lemon View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 potong dada ayam tanpa kulit
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdt rosemary kering / segar
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • 1 buah lemon (ambil air dan parut kulitnya)
  • Garam & lada secukupnya
  • 1 cup quinoa, cuci bersih
  • 1½ cup air
  • Sejumput garam
  • 1 cup selada romaine / bayam muda
  • ½ buah mentimun, iris tipis
  • ½ buah tomat, potong dadu
  • ½ wortel, serut halus
  • 1 sdm olive oil + 1 sdt cuka apel atau lemon
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 6
  • Protein: 35
  • Sodium: 250

Ayam Panggang Lemon & Rosemary + Quinoa…

Ayam Panggang Lemon & Rosemary dipadukan dengan quinoa yang kaya protein dan salad sayur segar menjadikan hidangan ini sangat ideal bagi…

  • 27/06/2025
(0 / 5)
View Nutrients
Save Recipe
x
Nutrients
  • Calories: 500
  • Protine: 6.60g
  • Fat Saturated: 39.5g
  • Deitary Fiber: 50g
  • Sodium: 10g
  • Fat Total: 60g
  • Energy: 900mg
  • Cholesterol: 80g

Pasto Pizza With Extra Toppings

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text…

  • 31/01/2017
(4.4 / 5)
Blog Resep Masakan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.

Newsletter Signup



© Copyright 2020 All rights reserved by Inspiry Themes

x

Lost Password

Login Lost Password