Breakfast

Omelet sayur View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 3 butir telur ayam
  • ½ buah wortel, parut atau iris tipis
  • 5 helai daun bayam, iris kasar
  • 2 sdm jagung pipil manis
  • ¼ buah paprika merah, potong dadu kecil
  • 1 batang daun bawang, iris tipis
  • ½ sdt garam
  • ¼ sdt lada bubuk
  • 1 sdm susu cair (opsional, untuk tekstur lembut)
  • 1 sdm minyak goreng / butter untuk memasak
x
Nutrients
  • Calories: 180
  • Carbohydrates: 5
  • Fat: 12
  • Fiber: 2
  • Protein: 12

Omelet sayur

Omelet Sayur adalah hidangan telur dadar yang dipadukan dengan aneka sayuran segar seperti wortel, bayam, dan paprika. Rasanya gurih, lembut, dan…

(0 / 5)
Lontong Sayur Padang View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 500 g beras (cuci bersih)
  • Daun pisang secukupnya
  • Tali rafia untuk mengikat
  • 350 g labu siam, iris korek api
  • 100 g kacang panjang, potong 3 cm
  • 2 lembar daun salam
  • 2 batang serai, memarkan
  • 3 lembar daun jeruk
  • 1 liter santan (dari 1 butir kelapa)
  • 6 butir bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 4 buah cabai merah keriting
  • 5 buah cabai rawit
  • 3 butir kemiri, sangrai
  • 2 cm kunyit, bakar
  • 2cm lengkuas
  • Garam dan gula secukupnya
  • Telur rebus
  • Sambal lado ijo/merah
  • Rendang/ayam gulai (opsinal)
x
Nutrients
  • Calories: 420
  • Carbohydrates: 55
  • Fat: 18
  • Fiber: 4
  • Protein: 10
  • Sodium: 600

Lontong Sayur Padang

Lontong sayur Padang adalah hidangan khas Minangkabau yang sering disantap untuk sarapan atau hidangan istimewa. Terdiri dari lontong (nasi yang dimasak…

(0 / 5)
Pancake View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 g tepung terigu serbaguna
  • 2 sdm gula pasir
  • 2 sdt baking powder
  • ¼ sdt garam
  • 250 ml susu cair
  • 1 butir telur
  • 2 sdm mentega leleh
  • 1 sd vanila ekstrak
  • Sirup maple atau madu
  • Irisan buah
  • Whipped cream atau selai
x
Nutrients
  • Calories: 230
  • Carbohydrates: 32
  • Fat: 9
  • Protein: 6
  • Sodium: 210
  • Sugar: 7

Pancake

Pancake adalah kue dadar tebal yang populer di seluruh dunia, terutama sebagai menu sarapan. Teksturnya lembut, empuk, dan sedikit manis, biasanya…

(0 / 5)
Yoghurt dengan granola View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 250 g yoghurt plain atau yoghurt rasa (bisa Greek yoghurt untuk lebih creamy)
  • 100 g granola (campuran oat, kacang, dan biji-bijian)
  • 1 sdm madu atau maple syrup (opsional)
  • Buah segar sesuai selera (strawberry, blueberry, pisang, mangga)
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 42
  • Fat: 8
  • Fiber: 4
  • Protein: 10

Yoghurt dengan granola

Yoghurt dengan granola adalah kombinasi sederhana namun bernutrisi tinggi. Yoghurt memberikan protein, kalsium, dan probiotik untuk kesehatan pencernaan, sementara granola menambahkan…

(0 / 5)
Buah potong (melon, semangka, apel, pir) View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 g melon, potong dadu
  • 200 g semangka tanpa biji, potong dadu
  • 2 buah apel, kupas dan potong kecil
  • 2 buah pir, kupas dan potong kecil
  • 1 sdm air jeruk nipis (untuk mencegah apel & pir berubah cokelat)
  • Madu atau yogurt sebagai dressing
  • Daun mint segar untuk garnish
x
Nutrients
  • Calories: 120
  • Carbohydrates: 29
  • Fat: 0.5
  • Fiber: 4
  • Protein: 2

Buah potong (melon, semangka, apel, pir)

Buah potong adalah sajian sehat dan segar yang terdiri dari berbagai jenis buah segar yang dipotong kecil. Kombinasi melon, semangka, apel,…

(0 / 5)
Roti gandum isi selai kacang View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 4 lembar roti gandunm utuh
  • 3-4 sdm selai kacang (peanut butter)
  • 1 buah pisang matang, iris tipis (opsinal)
  • 1 sdm madu (opsinal, untuk rasa manis tambahan)
x
Nutrients
  • Calories: 320
  • Carbohydrates: 36
  • Fat: 14
  • Fiber: 5
  • Protein: 12
  • Sugar: 7

Roti gandum isi selai kacang

Roti gandum isi selai kacang adalah salah satu pilihan sarapan cepat yang bergizi. Roti gandum memberi serat tinggi yang baik untuk…

(0 / 5)
x

Lost Password