Breakfast

Panzanella View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 250 g roti rustic atau roti tawar keras, potong kotak
  • 3 sdm minyak zaitun extra virgin (untuk memanggang roti)
  • 300 g tomat segar, potong dadu besar
  • 1 buah mentimun, iris tipis
  • ½ bawang merah, iris tipis
  • Segenggam daun basil segar
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • 4 sdm minyak zaitun extra virgin
  • 2 sdm cuka anggur merah (red wine vinegar)
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • Garam dan lada secukupnya
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 34
  • Fat: 14
  • Fiber: 4
  • Protein: 6
  • Sodium: 380

Panzanella

Panzanella adalah salad tradisional dari wilayah Tuscany, Italia, yang memanfaatkan roti tawar atau roti rustic yang sudah agak keras, dipadukan dengan…

(0 / 5)
Quinoa Bowl dengan Alpukat & Telur Rebus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 150 g quinoa, bilas bersih
  • 300 ml air atau kaldu sayur
  • 2 butir lelur, direbus sesuai selera (setengah matang atau matang)
  • 1 buah alpukat matang, iris tipis
  • 100 g bayam segar atau babi spinach
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdm air perasan lemon
  • Garam dan lada secukupnya
  • Taburan biji chia, biji labu, atau wijen
x
Nutrients
  • Calories: 350
  • Carbohydrates: 32
  • Fat: 18
  • Fiber: 8
  • Protein: 14
  • Sodium: 260

Quinoa Bowl dengan Alpukat & Telur Rebus

Quinoa Bowl dengan Alpukat & Telur rebus adalah sajian sehat yang kaya protein, lemak sehat, dan serat. Quinoa sebagai sumber karbohidrat…

(0 / 5)
Hash Browns View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 500 g kentang, kupas dan parut kasar
  • 1 sdt garam
  • ½ sdt lada hitam bubuk
  • 2 sdm tepung maizena (opsinal, unguk mengikat)
  • 1 butir telur (opsinal, untuk mengikat)
  • 3 sdm minyak sayur atau mentega untuk menggoreng
x
Nutrients
  • Calories: 220
  • Carbohydrates: 30
  • Fat: 10
  • Protein: 3
  • Sodium: 250

Hash Browns

Hash Browns adalah hidangan sarapan klasik ala Amerika yang dibuat dari kentang parut yang digoreng hingga berwarna keemasan dan renyah di…

(0 / 5)
Nasi Gemuk Jambi View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 gelas beras, cuci bersih
  • 400 ml santan (dari 1 butir kelapa)
  • 2 lembar daun salam
  • 2 lembar daun pandan, simpulkan
  • 1 batang serai, memarkan
  • 1 ruas kayu manis (sekitar 3 cm)
  • 2 butir kapulaga (opsinal)
  • 1 sdt garam
  • 2 butir telur rebus, belah dua
  • 1 genggam ikan teri goreng
  • 2 sdm kacang tanah goreng
  • mentimun, iris tipis
  • sambal merah pedas
  • kerupuk atau emping secukupnya
x
Nutrients
  • Calories: 520
  • Carbohydrates: 55
  • Fat: 27
  • Fiber: 3
  • Protein: 14
  • Sodium: 480

Nasi Gemuk Jambi

Nasi Gemuk merupakan sajian khas Jambi yang memiliki kemiripan dengan nasi uduk atau nasi lemak, namun memiliki aroma rempah yang khas…

(0 / 5)
Grilled Tomato View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 4 buah tomat besar, belah dua
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 1 sdt garam
  • 1/2 sdt lada hitam
  • 1sdt oregano kering atau thyme
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
x
Nutrients
  • Calories: 90
  • Carbohydrates: 6
  • Fat: 7
  • Fiber: 2
  • Protein: 1

Grilled Tomato

Grilled Tomato atau tomat panggang adalah hidangan sederhana namun penuh cita rasa yang bisa disajikan sebagai pendamping sarapan, pelengkap hidangan utama,…

(0 / 5)
Telur Orak-arik Putih Telur dengan Bayam View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 5 butir telur
  • 1 genggam bayam segar, cuci bersih dan potong kasar
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 1/4 bawang bombay kecil, iris tipis
  • 1/2 sdm minyak zaitun/minyak kelapa
  • Sejumput lada hitam
  • Garam secukupnya
x
Nutrients
  • Calories: 90
  • Carbohydrates: 3
  • Fat: 3
  • Fiber: 1.5
  • Protein: 11
  • Sodium: 180

Telur Orak-arik Putih Telur dengan Bayam

Menu ini adalah kombinasi sederhana namun sangat bergizi dari putih telur yang tinggi protein dan bayam yang kaya zat besi dan…

(0 / 5)
x

Lost Password