Indonesia

Tempe Karamel Jahe dan Brokoli Kukus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 g tempe, potong dadu kecil
  • 1 sdm minyak zaitun (untuk menumis)
  • 1 sdm kecap asin rendah sodium
  • 1 sdm kecap manis (opsional: ganti sirup maple untuk vegan)
  • 1 sdm gula aren cair / gula kelapa
  • 1 ruas jahe (±2 cm), parut halus
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 50 ml air
  • Sejumput lada hitam
  • 1 kepala kecil brokoli, potong per kuntum
  • Sejumput garam (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 280
  • Carbohydrates: 25
  • Fiber: 6
  • Protein: 14
  • Sodium: 350

Tempe Karamel Jahe dan Brokoli Kukus

Tempe Karamel Jahe dan Brokoli Kukus adalah menu vegan yang memadukan protein nabati tempe dengan rasa manis gurih karamel jahe dan…

  • 07/07/2025
(0 / 5)
Nasi Shirataki dengan Tahu Kari Kuning View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 200 g nasi shirataki (siap pakai, bilas & tiriskan)
  • Sejumput garam (opsional)
  • 200 g tahu putih, potong kotak kecil, goreng setengah matang
  • 200 ml santan encer atau santan nabati (almond/cashew/kelapa)
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 lembar daun jeruk
  • ½ sdt kunyit bubuk
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • ½ sdt garam & lada secukupnya
  • 1 sdm minyak zaitun untuk menumis
  • 2 siung bawang putih
  • 3 siung bawang merah
  • 2 buah cabai merah besar (opsional, buang biji jika ingin mild)
  • 1 cm jahe
x
Nutrients
  • Calories: 200
  • Carbohydrates: 8
  • Fiber: 4
  • Protein: 12
  • Sodium: 350

Nasi Shirataki dengan Tahu Kari Kuning

Nasi Shirataki dengan Tahu Kari Kuning adalah menu sehat yang mengombinasikan nasi shirataki rendah kalori dengan tahu lembut yang dimasak dalam…

  • 06/07/2025
(0 / 5)
Nasi Merah dengan Ayam Rebus Saus Bawang Putih View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 cup nasi merah matang (dari ±½ cup beras merah mentah)
  • 2 potong dada ayam tanpa kulit
  • 2 cm jahe, geprek
  • 1 batang daun bawang, potong 2 bagian
  • 500 ml air
  • ½ sdt garam
  • 3 siung bawang putih, cincang halus
  • 2 sdm kecap asin rendah sodium
  • 1 sdt minyak wijen
  • 1 sdm air perasan lemon
  • ½ sdt lada hitam bubuk
  • ½ sdt cabai bubuk (opsional, untuk rasa pedas)
  • Irisan mentimun dan tomat segar
  • 1 genggam selada atau bayam rebus
x
Nutrients
  • Calories: 350
  • Carbohydrates: 35
  • Cholesterol: 60
  • Fiber: 4
  • Protein: 30
  • Sodium: 400

Nasi Merah dengan Ayam Rebus Saus Bawang…

Nasi Merah dengan Ayam Rebus Saus Bawang Putih adalah pilihan menu sehat yang tetap lezat dan mengenyangkan. Ayam direbus tanpa minyak…

  • 05/07/2025
(0 / 5)
Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah labu kuning kecil (ukuran sedang, belah dua & buang bijinya)
  • 1 sdm minyak zaitun
  • Sejumput garam & lada
  • ½ cup quinoa, cuci bersih
  • 1 cup air untuk merebus quinoa
  • ½ cup kacang hitam matang (rebus atau kalengan, tiriskan)
  • 1 siung bawang putih, cincang
  • 1 sdm bawang bombay cincang
  • 1 sdt jintan bubuk
  • ½ sdt paprika bubuk
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • Garam dan lada secukupnya
  • 1 sdm minyak zaitun untuk menumis
  • Daun parsley / ketumbar cincang untuk garnish
x
Nutrients
  • Calories: 350
  • Carbohydrates: 45
  • Fiber: 10
  • Protein: 14
  • Sodium: 250

Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam

Labu Panggang Isi Kinoa dan Kacang Hitam adalah sajian penuh warna dan nutrisi yang cocok dijadikan menu utama saat makan siang…

  • 01/07/2025
(0 / 5)
Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi Jagung View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 100 gram tempe, potong korek api
  • 100 gram tahu, potong kotak kecil
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 5 batang buncis, iris serong
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 2 siung bawang merah, iris
  • 1 sdm kecap manis (opsional, bisa diganti kecap asin)
  • ½ sdt lada hitam
  • ½ sdt kaldu jamur / garam
  • 2 sdm air
  • 1 sdt minyak zaitun / kelapa
  • 1 cup nasi jagung matang (dari jagung tumbuk kukus / instan)
  • Sejumput garam (opsional)
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 35
  • Fiber: 8
  • Protein: 20
  • Sodium: 250

Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi…

Tumis Tempe Tahu dengan Sayuran dan Nasi Jagung adalah sajian komplit khas indonesia yang kaya protein nabati, serat, dan karbohidrat kompleks.…

  • 30/06/2025
(0 / 5)
Sate Lilit Ayam + Urap Sayur View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 300 gr daging ayam cincang
  • 2 sdm kelapa parut (optional)
  • 2 batang serai (untuk tusuk) atau tusuk sate bambu
  • 2 siung bawang putih
  • 3 siung bawang merah
  • 1 sdt ketumbar bubuk
  • ½ sdt kunyit bubuk
  • ½ sdt merica
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • Garam secukupnya
  • 1 genggam bayam
  • 5 batang kacang panjang, potong 4 cm
  • ½ buah wortel, serut
  • ½ kelapa parut kukus (±100 gr)
  • 1 lembar daun jeruk, iris halus
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 2 cabai merah (opsional)
  • ½ sdt garam & perasan jeruk nipis
x
Nutrients
  • Calories: 380
  • Cholesterol: 65
  • Fiber: 8
  • Protein: 25
  • Sodium: 400

Sate Lilit Ayam + Urap Sayur

Sate Lilit Ayam adalah hidangan khas Bali yang terkenal karena aromanya yang harum dan cita rasanya yang kaya rempah. Daging ayam…

  • 30/06/2025
(0 / 5)
Blog Resep Masakan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.

Newsletter Signup



© Copyright 2020 All rights reserved by Inspiry Themes

x

Lost Password

Login Lost Password