English

Wrap Selada Tuna Alpukat View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 kaleng tuna dalam air, tiriskan (±100–120 g)
  • ½ buah alpukat matang
  • 3–4 lembar besar daun selada romaine atau selada iceberg
  • 1 sdm bawang bombay cincang halus
  • ½ sdt perasan lemon
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • (Opsional) 1 sdm Greek yogurt / mustard rendah kalori
  • (Opsional) irisan tomat, timun, atau wortel serut untuk isian tambahan
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Carbohydrates: 5
  • Cholesterol: 35
  • Protein: 22
  • Sodium: 250

Wrap Selada Tuna Alpukat

Wrap Selada Tuna Alpukat adalah alternatif rendah karbohidrat dari Wrap tradisional yang biasanya menggunakan tortilla. Dalam resep ini, kita menggunakan daun…

  • 02/07/2025
(0 / 5)
Omelet Sayur ala Mediterania View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 butir telur ayam (bisa ditambah putih telur ekstra)
  • ¼ buah paprika merah, potong dadu kecil
  • 5–6 lembar bayam segar, iris kasar
  • 3 iris tomat ceri atau ¼ tomat biasa, potong kecil
  • 1 sdm bawang bombay, cincang halus
  • 1 sdt minyak zaitun
  • 1/2 sdt oregano atau basil kering
  • Garama dan lada hitam secukupnya
  • (Opsional) 1 sdm keju feta atau keju rendah lemak parut
x
Nutrients
  • Calories: 220
  • Carbohydrates: 5
  • Cholesterol: 180
  • Fiber: 3
  • Protein: 16
  • Sodium: 180

Omelet Sayur ala Mediterania

Omelet Sayur ala Mediterania adalah versi sehat dan penuh warna dari omelet klasik, terinspirasi dari pola makan Mediterania yang terkenal akan…

  • 02/07/2025
(0 / 5)
Infused Water Lemon, Ketimun & Daun Mint View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah lemon, iris tipis
  • ½ buah ketimun, iris tipis
  • 5–7 lembar daun mint segar
  • 1 liter air matang dingin
  • Es batu secukupnya (opsional)

Infused Water Lemon, Ketimun & Daun Mint

Infused Water Lemon, Ketimun & Daun Mint adalah minuman sehat yang terkenal akan manfaat detoksifikasi dan kesegarannya. Kombinasi dari lemon yang…

  • 01/07/2025
(0 / 5)
Sup Bening Tahu Sayur dengan Tempe Goreng View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 buah tahu putih, potong dadu
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 1 genggam kol, iris kasar
  • 1 batang daun bawang, iris serong
  • 2 siung bawang putih, geprek
  • 1 siung bawang merah, iris
  • 1 sdt kaldu jamur / garam
  • ½ sdt merica
  • ±700 ml air
  • ½ papan tempe, iris tipis
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • Garam secukupnya
  • 100 ml air untuk marinasi
  • Minyak untuk menggoreng
x
Nutrients
  • Calories: 250
  • Carbohydrates: 25
  • Fiber: 5
  • Protein: 14
  • Sodium: 350

Sup Bening Tahu Sayur dengan Tempe Goreng

Sup Bening tahu sayur dengan tempe goreng adalah salah satu pilihan makanan rumahan paling sederhana namun sangat bergizi. Sup bening menggunakan…

  • 28/06/2025
(0 / 5)
Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 1 cup nasi merah matang (dari ±½ cup beras merah mentah)
  • 2 potong ikan fillet (nila, mujair, dori)
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • ½ sdt merica bubuk
  • ½ sdt ketumbar bubuk
  • Garam secukupnya
  • 1 wortel, iris serong
  • 5–6 batang buncis, potong 2 bagian
  • ½ kepala kecil brokoli, potong per kuntum
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 35
  • Cholesterol: 50
  • Fiber: 6
  • Protein: 30
  • Sodium: 250

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran…

Nasi Merah dengan Ikan Panggang dan Sayuran Kukus adalah kombinasi ideal untuk kamu yang menginginkan makanan lengkap, sehat, dan tetap lezat.…

  • 28/06/2025
(0 / 5)
Ayam Panggang Lemon View Ingredients
Save Recipe
x
Ingredients
  • 2 potong dada ayam tanpa kulit
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdt rosemary kering / segar
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • 1 buah lemon (ambil air dan parut kulitnya)
  • Garam & lada secukupnya
  • 1 cup quinoa, cuci bersih
  • 1½ cup air
  • Sejumput garam
  • 1 cup selada romaine / bayam muda
  • ½ buah mentimun, iris tipis
  • ½ buah tomat, potong dadu
  • ½ wortel, serut halus
  • 1 sdm olive oil + 1 sdt cuka apel atau lemon
x
Nutrients
  • Calories: 400
  • Carbohydrates: 30
  • Fiber: 6
  • Protein: 35
  • Sodium: 250

Ayam Panggang Lemon & Rosemary + Quinoa…

Ayam Panggang Lemon & Rosemary dipadukan dengan quinoa yang kaya protein dan salad sayur segar menjadikan hidangan ini sangat ideal bagi…

  • 27/06/2025
(0 / 5)
Blog Resep Masakan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.

Newsletter Signup



© Copyright 2020 All rights reserved by Inspiry Themes

x

Lost Password

Login Lost Password