Smoothie bayam-pisang

( 0 out of 5 )
Loading...
Save Recipe Smoothie bayam-pisang
  • 1Yield
  • 2Servings
  • 5 mPrep Time
  • 0 mCook Time
  • 5 mReady In
Print Recipe

Smoothie Bayam-Pisang adalah minuman sehat yang segar, lembut, dan penuh nutrisi. Kombinasi pisang yang manis dan bayam yang kaya serat menghasilkan smoothie hijau yang creamy dan cocok untuk sarapan atau camilan sehat. Tanpa tambahan gula, minuman ini memberi energi sekaligus mendukung gaya hidup sehat.

Bahan-Bahan

Nutrisi per Porsi (perkiraan)

Calories
180
Carbohydrates
35
Fat
3
Fiber
4
Protein
4
Sugar
18

Langkah-Langkah

  • 1. Persiapan Bahan

    Kupas pisang dan potong-potong agar mudah diblender. Cuci bayam hingga bersih.

  • 2. Blend Smoothie

    Masukkan pisang, bayam, susu, madu (jika pakai), dan es batu ke dalam blender. Tambahkan chia seed atau oatmeal jika ingin tekstur lebih kental. Blender hingga halus dan creamy.

  • 3. Penyajian

    Tuang ke gelas smoothie. Sajikan segera agar teksturnya tetap segar.

Tips & variations

  • Untuk versi vegan, gunakan susu almond, oat milk, atau soy milk.

  • Tambahkan ½ buah alpukat untuk tekstur lebih creamy dan lemak sehat.

  • Jika ingin rasa lebih segar, tambahkan perasan lemon.

  • Untuk ekstra protein, campurkan 1 scoop protein powder.

Leave Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

x

Lost Password