Overnight Oats Chia Seeds adalah menu sarapan sehat yang dibuat dengan cara merendam oat dan biji chia dalam susu atau yogurt semalaman di kulkas. Hasilnya lembut, creamy, dan kaya nutrisi tanpa perlu dimasak. Menu ini sangat populer di kalangan pecinta makanan sehat karena tinggi serat, protein, dan omega-3. Cocok untuk kamu yang sibuk tapi ingin tetap menjaga pola makan sehat — tinggal ambil dari kulkas di pagi hari dan langsung siap dinikmati!
Dalam wadah atau jar kaca, masukkan oat, chia seeds, dan susu pilihanmu. Tambahkan madu dan vanila jika suka. Aduk hingga rata.
Tutup wadah rapat dan simpan di kulkas selama minimal 6 jam atau semalaman. Biarkan oat dan chia menyerap cairan hingga mengental.
Aduk kembali adonan oat sebelum disajikan. Tambahkan sedikit susu jika terlalu kental.
Hias dengan potongan buah, granola, atau selai kacang sesuai selera.
Nikmati Overnight Oats Chia Seeds langsung dari kulkas — segar, creamy, dan bergizi!
Gunakan rolled oats (bukan instant oats) untuk tekstur lebih chewy dan tidak lembek.
Kombinasi cairan ideal: 3 bagian cairan : 1 bagian oat agar hasilnya tidak terlalu padat.
Ingin rasa lebih creamy? Campurkan 1 sdm yogurt Greek ke dalam adonan sebelum didinginkan.
Tambahkan bubuk kakao, matcha, atau bubuk kayu manis untuk varian rasa menarik.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
