Berusaha sebagai orang baik adalah hal yang positif, tetapi bisa melelahkan dan capek jika tidak dilakukan dengan bijak. Untuk tetap menjaga energi dan kesehatan mental, berikut enam tips yang bisa membantu:
1. Tetapkan Batasan yang Sehat
Sangat penting untuk menetapkan batasan agar tidak merasa terbebani oleh permintaan orang lain. Seringkali, orang baik cenderung mengorbankan kebutuhannya demi menyenangkan orang lain. Mulailah belajar untuk mengatakan “tidak” ketika suatu permintaan terlalu berlebihan atau mengganggu waktu pribadi. Menetapkan batasan yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan kontribusi sosial
2. Fokus pada Hal-hal yang Bisa Dikendalikan
Daripada memikirkan hal-hal yang berada di luar kendali, fokuslah pada hal-hal yang bisa diubah atau diperbaiki. Memusatkan perhatian pada tindakan yang berdampak nyata akan mengurangi stres dan membuat usaha Anda terasa lebih bermakna. Sebagai contoh, daripada merasa terbebani oleh masalah besar di dunia, mulailah dengan membantu orang-orang di sekitar
3. Hindari Perfeksionisme
Perfeksionisme dapat menjadi musuh utama bagi orang yang selalu ingin berbuat baik. Alih-alih mencoba melakukan semuanya dengan sempurna, belajarlah untuk menerima bahwa terkadang hasil “cukup baik” sudah memadai. Dengan menurunkan ekspektasi terhadap diri sendiri, Anda akan merasa lebih lega dan tidak terlalu terbebani oleh tugas yang ada
4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Orang baik sering lupa bahwa mereka juga butuh waktu untuk diri sendiri. Lakukan aktivitas yang bisa menyegarkan pikiran dan mengembalikan energi, seperti meditasi, olahraga, atau sekadar menikmati waktu luang tanpa gangguan. Melakukan “me time” secara rutin dapat membantu memulihkan kesehatan mental dan emosional sehingga lebih siap menghadapi tantangan hidup
5. Cari Dukungan dari Orang Terdekat
Berbicara dengan teman atau keluarga yang mendukung dapat membantu Anda merasa lebih ringan. Dukungan sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan bisa menjadi tempat untuk berbagi beban atau sekadar mendapatkan saran. Jangan ragu untuk mengandalkan orang-orang terdekat saat merasa lelah atau terbebani.
6. Berlatih Mindfulness atau Meditasi
Mindfulness atau meditasi adalah cara yang baik untuk menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres. Dengan berlatih mindfulness, Anda dapat lebih mudah melepaskan hal-hal negatif dan fokus pada hal-hal positif yang terjadi di saat ini. Ini adalah keterampilan yang sangat berguna untuk menghadapi tekanan hidup tanpa merasa kewalahan.
Dengan menerapkan enam tips ini, Anda dapat menjaga semangat dan tidak capek sebagai orang baik tanpa merasa terlalu lelah. Penting untuk selalu memperhatikan kesehatan mental dan fisik agar tetap bisa memberikan yang terbaik bagi diri sendiri dan orang lain.
